« La folie, c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent » Albert Einstein.
La vie va de plus en plus vite et cela peut souvent nous donner cette impression d'en perdre le contrôle, de la vive par procuration, comme une spectatrice de celle-ci. Les conséquences sont plus ou moins importantes mais nous commençons à vivre dans l'anxiété, le stress, le manque d'énergie et surtout de temps. Il est temps de reprendre le lead de notre vie pour retrouver notre énergie, le bien-être et un équilibre émotionnel et physique.
Nous pouvons identifier que nous faisons 5 erreurs qui nous font perdre le contrôle de notre vie est qui sont :
Ne pas se connaitre
Avoir perdu de vue ses rêves
Manquer de confiance et d'estime de soi
Ne plus être à son écoute ni celui de son instinct
Manquer de gratitude
Alors voici les actions que je vous propose afin de reprendre une étape à la fois le contrôle de votre vie. Choisissez en une parmi les 5 car l'essentiel est de commencer !
Conseil 1 : Bonifier votre connaissance de vous
Demandez à quelqu’un de positif et de bienveillant autour de vous de vous décrire :
• Ce qu’elle aime chez vous
• Vos qualités physiques
• Votre caractère les bons et les mauvais côté
• Vos forces et vos faiblesses
• Ce pour quoi elle vient vers vous naturellement car elle sait que vous êtes la meilleure personne pour ça
Accueillez et lisez cette liste souvent
Conseil 2 : Être focus sur ses rêves et être pro active
Trouvez votre image de la réussite (décrivez la le plus détaillé possible à une amie ou faites ce jeu avec elle)
Ressentez les émotions qui se dégagent (Plaisir, Liberté, Gratitude, Amour, Bien-être, Paix, Sérénité, Fierté, Reconnaissance, Plénitude, ……)
Visualisez cette image et ressentez l’émotion au quotidien (imprimez une image et mettez la à un endroit que vous voyez souvent)
Conseil 3 : Construire sur le succès d’actions bien ciblée
Commencez par vous fixer un petit objectif mensuellement qui est :
Précis,
Réaliste,
Atteignable au regard de votre niveau d’énergie et votre temps
Qui vous rapproche de votre vision idéale
Découpez le en petite action par semaine
Faites le bilan en fin de mois et fêtez
Exemple : Je souhaite à la fin du mois de trouver 30 minutes de temps pour moi chaque jour
Je commence par :
•Semaine 1 – Identifier la ou les tâches que vous faites chaque jour et que vous pourriez déléguer, optimiser ou supprimer
•Semaine 2 – Pour chaque tâche, identifier les actions à mettre en place pour gagner ce temps
•Semaine 3 – Mettre en action votre plan et les ajustements nécessaire
•Semaine 4 – Mettre en place la nouvelle habitude
Le mois suivant vous pourriez identifier ce que vous voulez faire dans ces 30mn
Conseil 4 : Mettre en place un environnement favorisant l’écoute de soi
Dire NON c’est se dire OUI
Commencez par prendre conscience à quoi vous dites non quand vous dites oui à quelqu’un alors que vous ne le voulez pas et notez le
Conseil 5 : Cultiver la gratitude pour tout
Chaque matin et chaque soir, pensez à pour quoi vous êtes en gratitude aujourd’hui
Merci pour …..
Exemple : Cette rencontre, d’avoir un toit, de ma capacité à rebondir, ma force, ma résilience, d’être soutenue, ma santé, d’être en vie, l’amour autour de moi, ….
En conclusion
Si vous dites STOP à votre stress, votre perte de contrôle et OUI à votre bien-être, prenez rendez-vous avec moi c'est GRATUIT et cela peut vous amener rapidement à y voir plus claire ce qui va vous rebooster et vous soulager. https://calendly.com/catherinedavocoach/rencontre-30mn
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Catherine Davo